BeYOUtiful

Wie du mit deinem Körper Freundschaft schließt

Wie stehe ich zu meinem Körper? Wie gehe ich mit ihm um? Bin ich zufrieden mit ihm, oder versuche ich die ganze Zeit, ihn zu verbessern, zu optimieren oder zu kaschieren?

Dieses Buch lädt dazu ein, dein eigenes Körperbild besser kennenzulernen und deinem Körper wohlwollend zu begegnen.

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Was dich auf dieser Seite erwartet

Zuallererst geben wir dir einen kleinen Überblick darüber, worum es geht. Danach stellen wir dir besondere Menschen vor, die im Rahmen von Kurzinterviews von ihrer ganz persönlichen Körperbildgeschichte berichten. Viele sind als Body Image-Aktivistinnen und Aktivisten in den sozialen Medien aktiv.

Körperbild, was ist das eigentlich?

Das Körperbild beschreibt deine Einstellung und Zufriedenheit mit deinem Körper und mit dem, was dein Körper kann. Dein Körperbild besteht aus vier Komponenten, die bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt sind. Dein Körperbild setzt sich zusammen aus dem

(1) wie du deinen Körper siehst, spürst und wahrnimmst,

(2) wie du über deinen Körper denkst,

(3) wie du dich in deinem Körper fühlst und

(4) wie du dich deinem Körper gegenüber verhältst, d.h. wie du mit ihm umgehst.

Wenn wir in diesem Ratgeber der Einfachheit halber über Körperzufriedenheit sprechen, beziehen wir uns genau auf diese Definition. Wir meinen dann die Zufriedenheit mit dem eigenen Körper, die sich in den vier Komponenten – Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle und Verhalten – ausdrückt. Auch wenn du es dir vielleicht jetzt noch nicht vorstellen kannst, diese vier Komponenten des Körperbilds lassen sich von dir selbst und anderen beeinflussen.

Es erfordert viel Mut, sich dem eigenen Körperbild zuzuwenden – du kannst also sehr stolz auf dich sein, für diesen ersten großen Schritt, den du bereits getan hast, indem du diesen Abschnitt gelesen hast.

Wir möchten dich mit diesem Ratgeber einladen, dich auf den Weg zu einem gesunden Körperbild zu begeben – mit der wachsenden Erkenntnis, dass wir alle so viel mehr sind als schön, schlank oder muskulös – BeYOUtiful eben!

Was für dich dabei noch wichtig sein könnte:

Der Ratgeber kann therapiebegleitend eingesetzt werden, aber er kann dich auch als emotionaler Begleiter im ganz normalen Alltagswahnsinn der Pubertät unterstützen. Er soll das Buch sein, das wir uns als Jugendliche selbst auch gewünscht hätten zu lesen.

Die Interviewten

Schau dir die Videos an und lass dich inspirieren!

Kimberly, 26 Jahre, Content-Kreatorin und YouTuberin:

zu den Themen »Mentale Gesundheit« und »Essverhalten« (@justkimbrly) betont wie bedeutsam es für sie gewesen ist, sich einen »Safe Space« zu erschaffen, in dem sie sich »normal« fühlt – unabhängig von der vermeintlichen Norm.

Kira, 33 Jahre, Gründerin von SoulFood Journey:

(@soulfoodjourney.de), einer Plattform zur Nachsorge in der Behandlung von Essstörungen, erzählt wie ihr die Erkenntnis, dass es bei der Beziehung zu ihrem Körper um die wichtigste Beziehung zu ihr selbst geht, geholfen hat, wohlwollend mit ihm umzugehen.
Interview folgt bald!

Marlon, 22 Jahre, Psychologie-Student und Aktivist:

zu Körperakzeptanz und Ableismus betrachtet chronische Erkrankungen und einen künstlichen Darmausgang als eine weitere Lebenswelt, die keine Sonderbehandlung benötigt.

Fine, 33 Jahre, international bekanntes Model:

(@fine.bauer) kämpft für mehr Inklusion in der Modewelt. Sie berichtet von ihrem Weg zu einer Verbundenheit mit sich selbst und davon, wie ihr Humor und Spiritualität dabei geholfen haben.
Interview folgt bald!

Rebecca, 29 Jahre, Content-Kreatorin:

zu den Themen Körper, Selbstakzeptanz und Verletzlichkeit (@rebeccachelbea) zeigt auf, wie es ihr gelungen ist, selbstbewusst zu Körperbehaarung und ihrer natürlichen Seite zu stehen.

Alex, 22 Jahre, Skinfluencer und Gründer der Firma slean:

(@akne.alex) möchte eine Gemeinschaft schaffen, die offen über Gefühle spricht und die er sich als Jugendlicher in seiner Phase des tiefsten Körperhasses gewünscht hätte.
Interview folgt bald!

Luisa (»Lulu«), 21 Jahre, Content-Kreatorin und Autorin:

zum Thema Selbstliebe (@selbst__verliebt) berichtet wie sie es durch eine tägliche Reflektion ihrer Gedanken geschafft hat, sich selbst so anzunehmen, wie sie ist.
Interview folgt bald!