MSBB: mind, soul & body in balance® – Mein MSBB-Gesundheitsprogramm, eBook (pdf)

Ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungsprogramm

Format:
PDF
Auflage:
1. Auflage 2021
Seiten:
64
ISBN:
978-3-86739-256-3
15,99 

MSBB ist ein praxiserprobtes Stressbewältigungsprogramm, dessen Name die Schwerpunkte symbolisiert: MSBB – Mind (Geist), Soul (Seele) und Body (Körper) in Balance (Gleichgewicht). Ein guter Umgang mit Stress, belastenden Gefühlen und Beziehungen, ein gesundes Ernährungsverhalten sowie ausreichend Bewegung werden besonders dann erfolgreich in den Alltag integriert, wenn dies achtsam geschieht. Dabei helfen kleine, alltagsorientierte Übungen.

Das MSBB-Programm wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Stresspräventionsprogramm zertifiziert.

Dieses Buch hilft Kursteilnehmenden, die vermittelten Grundlagen zu reflektieren, sich über das eigene Befinden und die persönlichen Stressoren klar zu werden und an den richtigen Stellen etwas für die Gesundheit zu tun.

Leseprobe

Autor Martin Hörning

Prof. Dr. med. Dr. phil. Martin Hörning ist Professor für Sozialmedizin und Psychopathologie an der KatHO NRW, Abteilung Paderborn. Er leitet das Institut für Gesundheitsforschung und Soziale Psychiatrie. Seit seinem 20. Lebensjahr begleiten ihn die Themen Meditation und Achtsamkeit; es folgten Ausbildungen und Retreats in verschiedenen Meditationsformen. Seit vielen Jahren sind die Vipassana-Meditation und Yogaübungen Teil seines Alltags.

Mehr lesen
Autor Johannes Tack

Johannes Tack ist Geschäftsführender Vorstandsvorsitzender des SPI Paderborn e. V. Er ist ausgebildeter Gesprächstherapeut (GWG), Familien- und Systemtherapeut, Anti-Stresstrainer und Lehrbeauftragter an der KatHO NRW, Abteilung Paderborn. Er hält regelmäßig Workshops zum Thema Stressmanagement und Resilienz.

Mehr lesen

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Schreiben Sie die erste Bewertung für „MSBB: mind, soul & body in balance® – Mein MSBB-Gesundheitsprogramm, eBook (pdf)“