Dem Leben einen Dreh geben

Selbstmitgefühl bei psychischen Erkrankungen

Format:
Kartoniert
Auflage:
1. Auflage 2020
Seiten:
192
ISBN:
978-3-86739-200-6
18,00 

Freundlicher Umgang mit sich selbst

Wenn etwas aus dem Lot geraten ist, braucht ein Mensch Zuwendung, nicht nur von anderen, sondern auch von sich selbst. Beschämung und Selbstverachtung sind schlechte, aber häufige Begleiter fast jeder psychischen Erkrankung. Was nicht nur in Lebenskrisen hilft, ist der Wirklichkeit ins Auge zu sehen, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und die Bedürfnisse dahinter aufzuspüren.

Die Autorin bietet Betroffenen und ihrem Umfeld einfühlsame Begleitung dabei an: Konkrete Beispiele für die Arbeit an Emotionsregulierung, Achtsamkeit, Atmung und zwei durchgängige Fallbeispiele sowie Übungen und Reflexionen zum Selbstmitgefühl leiten den freundlichen Umgang mit sich selbst an und helfen, die eigenen Ressourcen aufzuspüren.

Der Gratisartikel aus der Psychosozialen Umschau 2/2021 »Selbstmitgefühl und psychische Gesundheit« von Mirjam Tanner gibt es hier zum Download ».

Leseprobe

Autorin Mirjam Tanner

Dr. Mirjam Tanner ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie mit eigener Praxis. Sie ist ausgebildet in körperpsychotherapeutischen und traumatherapeutischen Verfahren und ist Trainerin und Fortbilderin der Compassion Focused Therapy (CFT).

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